Durante el primer trimestre del embarazo se producen algunas molestias las cuales se pueden disminuir con algunos consejos, dentro de ellas tenemos los vómitos y la acidez.
La acidez durante el embarazo se produce porque hay un paso de un líquido llamado ácido clorhídrico que se encuentra en el estómago hacia el esófago, debido
a que las hormonas del embarazo hacen que la válvula que se encuentra entre el estómago y esófago se relaje, provocando el paso de este líquido, produciendo una sensación de ardor en la boca del estómago. Para evitar o disminuir la acidez, se recomienda lo siguiente:
- Comer frecuentemente (varias veces en el día y en pequeñas cantidades).
- Evitar aliños muy fuertes, preferir los más suaves como el laurel, orégano y hojas de apio.
- Evitar comer alimentos o preparaciones picantes.
- Evitar comidas altas en grasas como los embutidos, mayonesas, mantequillas, margarinas y frituras.
- No comer acostada.
- Comer al menos dos horas antes de acostarse.
- Evitar inclinarse después de comer.
Por otra parte, las regurgitaciones o vómitos durante el embarazo se producen durante los primeros meses y se debe principalmente al cambio hormonal.
Para disminuir las náuseas y vómitos se recomienda lo siguiente:
- Comer frecuentemente (varias veces en el día y en pequeñas cantidades).
- Evitar alimentos altamente sazonados o de olores muy fuertes.
- Comer alimentos a una temperatura templada a fría y de consistencia sólida.
- No saltarse las comidas y evitar el hambre.
- Beber líquidos entre las comidas y no junto con ellas.
- Evitar levantarse de la cama rápidamente o bruscamente.
- Se recomienda consumir un lácteo descremado como colación nocturna, al menos dos horas antes de acostarse.
- El jengibre puede ayudar a combatir las náuseas, se puede agregar como saborizante a aguas o jugos naturales. La recomendación es de al menos consumir 1 gramo de jengibre durante el día.
- Evitar lavarse los dientes inmediatamente después de comer.
Importante Considerar
Es importante que tengas en consideración algunos puntos principales tras ver este video:
- Durante la adolescencia se busca la diferenciación de los demás, cambian aspectos físicos y aparecen nuevas alteraciones hormonales
- Es común que empiecen a generar un contacto complejo con las figuras de autoridad y comiencen a desarrollar mayor acercamiento e interés por sus pares
- En nuestras maternidades nos vemos enfrentadas a una serie de cambios, en la que dejamos de ser demandados gran parte del tiempopor nuestros hijos, sin embargo debes saber que es muy importante la escucha hacia ellos y la puesta de límites, entendiendo que en esta etapas dejan de ser niños pequeños
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